התאמת האכילה לשעון הביולוגי

בהתאם לתהליכים הפיזיולוגיים של גוף האדם מחלקת "הבריאות טבעית" את היממה לשלשה תחומי זמן.
חלוקת זמן זו הינה משוערת ויכולה להשתנות מאדם לאדם ובהתאם לעונות השנה עד לשעתיים.
1 " .זמן התנקות " :
משעה 400 בבוקר עד 1200 בצהריים.
אחד התנאים ההכרחיים לבריאות הוא יכולת הגוף להוציא את חומרי הפסולת והרעלים החוצה.
על פי תורת "הבריאות הטבעית" מתקיים בשעות הבוקר )עד הצהריים בערך( תהליך מוגבר של הוצאת
הפסולת, שהצטברה בתוך ובין תאי הגוף, אל תוך הדם ומן הדם – החוצה,
הניקוי התבצע באמצעות: השתן, הצואה, הנשימה, הזיעה, הנזלת ועוד הפרשות אחרות.
בשעות האלה אכילת מזון שמצריך הפעלת תהליך עיכול אקטיבי תפריע לתהליך ההתנקות.
פעולת ההתנקות מתבצעת בעזרת המים שבתוך ובין התאים.
תפקידם של המים – לקשור את חומרי הפסולת ולהוציאם אל תוך הדם.
המים שמסופקים לבתינו איבדו את צורתם וחיותם. הם אינם נקלטים באופן יעיל ע"י תאי הגוף. ספיגתם של
מים מינראליים וכן מים מסוננים יעילה יותר.
ניתן לספק את צורכי הגוף במים גם על ידי מזון עתיר נוזלים.
רצוי בשעות הבוקר לאכול אך ורק פירות חיים )לא מבושלים(, ולשתות מיצי פירות טבעיים וחליטות צמחים.
ישנם רבים שמתייחסים לפרי כאל קינוח, אך אין הדבר כך, מאחר והפירות מכילים את כל אבות המזון וקלים
לעיכול. הפירות גם מספקים את הסוכרים הנחוצים לאיזון האנרגטי של הגוף.
אכילת פירות אינה דורשת עיכול פעיל ואינטנסיבי ולכן אינה מפריעה לתהליך הניקוי העצמי של הגוף אלא אף
עוזרת לו.
בשעות המאוחרות של הבוקר )בשעה 10 בערך( ניתן לאכול אגוזי או שקדים )מקולפים( ופירות יבשים.
2 " . זמן העיכול " :
מ- 1200 עד 2000
אוכלים את הארוחות העיקריות. המזון עובר תהליכי עיכול.
אין הגבלה על סוגי המזון, אך יש לשמור על צירופים נכונים )מצורף הסבר( ,
וכן יש לשמור על הפסקות בין הארוחות ועל אכילת מזון בריא.
3 " . זמן ההטמעה " :
מ- 2000 עד 400 בבוקר.
החומרים בצורתם הפשוטה, אשר נוצרו בתהליך העיכול, נספגים ע"י תאי האיברים השונים של הגוף.
לא מומלץ לאכול מזון הדורש עיכול פעיל. ניתן לאכול פירות, לשתות מיצי פירות, חליטות צמחים, מים.